Выживание в период потери социальных связей

Что делать, когда рядом нет никого, кто может тебя поддержать? Когда человек оказался в сложной ситуации, остался наедине со своими проблемами, нет денег на психолога или вообще не до психолога, потому что нужно выживать. Общественная организация «Сила будущего», которая уже десять лет работает в Днепре, претворяет в жизнь ряд проектов, которые помогают людям интегрироваться в общество и найти силы, чтобы начать жизнь заново.

От одиночества к сообществу: как найти поддержку в чужом городе

Одна из вспомогательных ступеней – это теплые поддерживающие круги от проекта «Контакт2U_Восстановление». Эта программа создана для того, чтобы предоставить людям инструменты для улучшения самочувствия, поддержки психологического здоровья и налаживания новых социальных связей. Особенно это актуально для ВПЛ, которых в Днепре, по данным областного совета, сейчас находится более 174 тысяч человек. Но, по словам лидера ОО «Сила будущего» Светланы Лукьянченко, к поддерживающим встречам могут присоединиться также местные жители, педагоги, активные члены общества – все, кто в єтом нуждается.

Проект «Круг переселенцев «Контакт2U» вошел в пятьдесят лучших идей мира. В 2023 году общественная организация «Сила Будущего» была приглашена на Парижский форум мира, где поделилась приобретенным опытом. В настоящее время стартовал очередной проект «Малые круги поддержки «Контакт2U_Восстановление».

Смех, несмотря ни на что. Нетворкинг помогает преодолевать трудности

Воскресное утро в Днепре, на улицах почти безлюдно, город еще спит после ужасной ночи. Россияне второй раз за неделю совершили массированную атаку беспилотниками. Были повреждены многоэтажки, частные дома, горели магазины, СТО, несколько десятков автомобилей и гостинично-ресторанный комплекс. Напуганные люди всю ночь провели в укрытиях. После этого трудно прийти в себя, но фасилитаторки проекта Татьяна Куевда и Валентина Кисенко уже ждут в одном из учебных заведений, чтобы начать встречу в малом круге поддержки.

Несколько столов сдвинуты в ряд, по кругу плотно расставлены стулья, они почти все заняты женщинами. Для опоздавших пытаются освободить место, круг поддержки начинается со знакомства. На встречу пришло более двадцати человек. В большом зале время от времени раздается смех, создается впечатление, что эти женщины беззаботны. Но это только на первый взгляд. Большинство из них переселенки, кто-то живет в Днепре с начала полномасштабного вторжения, кто-то сменил несколько городов и переехал сюда только сейчас.

«Я уехала из родного Краматорска еще в 2014 году, уже тогда чувствовала опасность. Поселилась в Харькове, но оттуда погнала большая война, так я оказалась в Днепре. Благодаря поддержке знакомых у меня не было проблем с жильем, но социальные связи были потеряны. К тому же в 2022 году похоронила отца, была угнетена своим горем, но быстро поняла, что нужно выходить из депрессии. Начала посещать мероприятия этой общественной организации. Поначалу это были круги для переселенцев. Там я быстро преодолела личные проблемы благодаря большому количеству активностей» – рассказывает посетительница малого круга поддержки Екатерина Юркова.

После знакомства женщин ждала работа с метафорическими картами с изображением животных. Нужно было рассказать о своем животном, что оно означает для человека и как связано с личностью. Присутствующие довольно живо обсуждали варианты, приводили примеры из собственной жизни, внимательно слушали друг друга, завязывались диалоги.

Но это еще не все, фасилитаторы приглашали на активные психологические игры. За интересными упражнениями время шло незаметно. Здесь все уже окончательно расслабились, это можно было прочесть на сияющих улыбками лицах. В заключение организаторы предложили арттерапию – раскраски. Во время этого занятия взрослые на несколько минут погрузились в детство: старательно подбирали цвета, зарисовывали каждый сантиметр белого листа, старались не выходить за черный контур.

Истории исцеления: как женщины находят силу в общении

Две женщины тихонько переговариваются между собой. Оказалось, что Татьяна и Тамара подруги, которые познакомились на прошлых мероприятиях ОО «Сила Будущего», и теперь проводят время вместе: посещают театры, гуляют по набережной, вместе отдыхают и преодолевают жизненные трудности.

Татьяна Лукянцева из города Попасная Луганской области. Переехала в Днепр после начала полномасштабного вторжения. Женщина продолжает работать в Северодонецкой районной государственной администрации.

«Сначала было очень сложно, я не знала города, не знала людей. Переехала сюда вместе с родителями, которые, к сожалению, уже скончались. Я осталась одна. Начала посещать группы психологической поддержки от ОО «Сила будущего». Там нашла новых знакомых и даже подругу. После каждого мероприятия я ощущаю спокойствие и внутреннюю гармонию. Я знаю, что уже не одна, вокруг меня много хороших людей», – говорит Татьяна.

Подруга Татьяны Тамара Мигунова переехала из города Дружковка Донецкой области вместе с детьми и внуками. Впоследствии они уехали за границу, а Тамара продолжает строить новую жизнь в Днепре. Дистанционно работает педагогом в одном из учебных заведений Дружковки, проводит занятия для детей с инвалидностью. В свободное время посещает разные мероприятия для ВПЛ и не только.

«С Татьяной мы познакомились в группе психологической поддержки. Оказалось, что мы живем на левом берегу. Вместе возвращались домой и обменялись телефонами. Теперь поддерживаем друг друга. Утро начинается с сообщения и пожелания хорошего дня. После ракетных обстрелов беспокоимся, спрашиваем, все ли хорошо. Это помогает преодолеть чувство одиночества и тоску по родному дому», – отмечает Тамара.

Обмен и восстановление энергии: как работают «теплые круги»

Проект только начался, но количество посетителей говорит о том, что он очень нужен. После окончания этого мини-нетворкинга люди сразу планируют прийти на следующее мероприятие. Одна из фасилитаторок проекта, Татьяна Куевда, сама прошла этот путь. Сначала она посещала группу психологической поддержки, а затем благодаря своей активной позиции присоединилась к рядам «Силы будущего».

«К нам приходят люди всех возрастов, потому что каждый человек стремится к общению. Мы создаем теплые круги поддержки, чтобы каждый из посетителей был услышан и получил часть синергии, возникающей в процессе нетворкинга. Кроме психологических упражнений планируем проводить тематические мастер-классы, следующий будет посвящен Пасхе. Когда люди работают руками, это помогает расслабиться и начать общаться, раскрыть себя», – отмечает пани Куевда.

Силами общественной организации было создано методическое пособие «Ментальное здоровье общества. Малые круги поддержки или исцеление сообществом». Именно оттуда фасилитаторы берут упражнения, которые предлагают участникам программы. В его разработке участвовала группа практических психологов с многолетним профессиональным стажем и эффективность упражнений доказана научно.

«Помимо психологических упражнений и арт-терапии мы учим дыхательным упражнениям, специальным движениям, позволяющим освободить негативную энергию, тревожность, а вместо этого получить покой и равновесие. На весну запланировано четыре теплых круга поддержки, потом будут летние каникулы, а осенью мы снова вернемся к нашим встречам. В целом проектом запланировано восемь встреч», – подытожила пани Валентина.

Война продолжается, и все больше людей нуждаются в поддержке. В такие моменты важно найти свой круг – островок доверия, понимания и тепла. Благодаря проекту «Контакт2U_Восстановление» путь к новой жизни становится легче.

Елена Ермоленко, Днепр, для «ОстроВа»